1、首先谈谈你有没有抑郁的事情：你喜欢一个人那个人却不喜欢你；你努力工作却总是默默无闻；你讨厌孤独，但是不知道如何融入新环境。这些都是让人讨厌的东西，就好像遮盖人心理的阴云一样。但是它们是不是还有更根本的原因呢？
2、缺乏自信是一个很重要的因素，自我和自信是非常紧密的。一个人的终极目标必然是在人生中实现自我，而这就需要有自信心的支持。没有足够的自信，你就会避免与别人冲突，或者遇事屈服示弱。这样自然会陷入一种憋屈的境地。
3、如果人缺乏自信，那么他不能坚持自己喜欢的事情。如果人没有足够的热情去做一件事吸引自己足够的注意力，既难以获得大的成功，也会感到空虚感。
4、如果一个人总是唯唯诺诺那么他必然在交际上也是颇感不顺的。人际是让自己走出阴霾的很好方式。但是有一种境地是难以忍受孤独，却又不知道如何融入集体。这样自然让很多人显得抑郁偏颇难接近。
5、于自信相对的是自卑感，自卑感和谦虚不同。自卑感是对自我的一种错误认识，会忽略自己的价值。一个人无价值感凡事不敢竞争自然会陷入困境。从某个角度来说你不能相信世界总会给你应得的，因为赢家才是通吃的。但是得不得到又没有关系。
6、焦虑和抑郁和很多现象是相互作用的，比如一个人睡眠不好焦虑，那么很可能会抑郁，抑郁也会加重这种现象，身体变得虚弱体重下降，做事没有热情。
7、战胜抑郁：抑郁是一牡啾锯辏种心态，但是不能单方面从自己心理调节完成调节抑郁情绪，必须和行动相结合。这里总结几个抑郁情绪的特点：1.抑郁最初是由某些事情引发的负面情绪筛觐子裆发展而来的，逐渐可以影响到人的性格和处事态度。2.自卑心理等一些负面情绪是和抑郁相互逐渐促进的。3.抑郁会导致自己交际方面的限制，正因为如此也妨害了内心的压抑有合理的输出环境。解决抑郁，这一点在接下来我会说道。
