现在人越来越压不住火，愤怒是普通人最不善于处理的一种负面的情绪。当你感到愤怒的时候，你全身的肌肉，你的脖子后的汗毛，你的血压，你的血糖水平，你的心率，你的呼吸频率，你的肠道，甚至于你的手指头的温度......都会产生很大的变化，人在生气的时候，肾上腺素，血管紧张等激素分泌都会增加，会严重影响心脑血管系统的健康。现在很多疾病都年轻化了，生活的不规律，锻炼的减少，不健康的生活方式，愤怒是一个杀手。
愤怒除了会影响健康外，使人的判断力降到零点，并严重影响到我们的人际关系，待冷静下来却觉得自己有时候是多么的愚蠢，俗话说的好，解决心情，才能解决事情。
当我们遇到烦心的事情或者遇上让人愤怒的事情， 我们可以闭上眼睛让自己清醒一下，理清思路，生气是用别人的错误来惩罚自己；
再者出去走走，逛逛街，到楼下喝杯咖啡，听听里面的音乐，这是你会发现你是无比的轻松；
自我解嘲，幽默是一剂良药，下次你要忍不住拍桌子的时候，想像一下自己是多么的傻；
跺跺脚，击掌都可以缓解怒气的，时间不需要多，两三分钟就可以了
最后要记住，千万不能把怒气带到家庭和工作中，愤怒带进工作中只要让人做出错误的判断，不能很好的解决工作的事情；不能怒气带进到家里，那是生活和放松 的地方，那里有爱你的人，也有你爱的人。保持 愉悦的心情过好每一天。
