1、断食疗法（完全禁食，只饮水，排毒阶段）这是减肥法中最辛苦的阶段，每天喝太凉的水，基本上饿了就吃一两个苹果，有时候喝几杯绿茶，第一二天就这样过去了。
2、蔬菜水果餐，不可过量这时候食欲降低了,看见以前那些喜欢吃的油腻的东西也没有以前那么想吃了。
3、正常饮食睡觉前5个小时不吃任何食物，吃清淡点的。
4、以上三个方法是人都知道的节食法技巧,下面给大家分享我的成功细节!
5、赓议谑怎锻炼才是王道自从我决定要使用节食法，我的目标就是每天的饮食一定要适应我每天的锻炼。我决定从早晨开始，甚至是在吃早餐之前，做至少40分钟的锻炼，不管这天我要吃什么。
6、遇到小挫折不管有没有问题，我都决定工作以后再来放松自己。
7、睡前按摩如果没有锻炼到流汗，要在睡前进行自我按摩
8、周末不要宅周末的时候不要继续做宅了,多出去走动
9、成功是给坚持的人准备的,加油吧,少年!
