1、早晨上班前，先把百合和黑米洗净，放进锅内用水泡上。
2、下班后回到家，先把大枣洗干净，把枣皮逐一撕破放进锅里；碎银耳也放进锅里一起煮。
3、糯米淘洗干净，水开后倒进锅里煮。
4、等充分沸煮十分钟后，往锅里加一勺凉水，搅拌均匀，等煮氇喊擢焘沸后几分钟，再重复加两次凉水，第三次加凉水时把枸杞放进锅里煮。
5、用时大概半个多小时，一锅香甜软糯的滋阴补肾营养粥就做好了。
6、黑米浜你渑婧营养丰富，银耳、百合补肾润肺；枸杞补益肝肾，可以称得上是浓缩的“六味地黄丸”，用这些食材煮粥，特别适合阴虚体质的人食用，喜欢甜食的可以加红糖调味。
