1、对症进补 中医体虚即体质虚弱，体虚分为气虚、血虚、阳虚、阴虚。根据虚症的不同类型，应有针对性地选择恰当的进补药。简单对症辨认自己属于哪种体质？
2、（1）气虚表现少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂、性冷淡等。补气的药材：可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
3、血虚表现面色萎黄苍白、失眠多梦、头晕乏力、眼花心悸、大便干燥、经期絮乱、色淡、经量不足，甚至提前绝经。补血的药材：可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
4、阴虚表现怕热、双目干涩、口干咽痛、潮热盗汗，五心烦躁、易怒、盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精。补阴虚的药材：可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
5、阳虚表现畏寒怕冷、体弱多病、腰酸腿冷、小腹冷痛、乏力、小便不利、男性不持久房事不顺、女性宫寒痛经难受孕。补阳虚的药材：可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
