如今·，生平水平的提高与进步，冬季·到了，，春节即将来临，嗑瓜子孀晏弁钾也成了不少人热衷的休闲话题，虽然瓜子的营养价值也是相当丰富的，比如蛋白质，脂肪等营养。但是，什么东西都有利有弊，瓜子当然也不会颖蓟段扛例外，要是方法不对的话，也会嗑出一身病。
不良后果
1、后果一：嗑太多瓜子易引起胃病嗑太多瓜子易引起胃病，或者当你看到了还不以为然。当你口不停留的嗑瓜子的时候，外面的空气就会顺着瓜子仁的吞咽而一起进入肠胃，会·引起腹胀啊，腹疼等一些症状。还有可能会影响食物的消化，导致消化不良。
2、后果二：嗑太多瓜子损害舌头 如果你一次性嗑太多瓜子，然后舌头与瓜子的接触时间有很长，舌头与瓜子的反复摩擦，就会引起舌头前端红肿，疼痛，起泡，等不适合症状，瞽攥涛徭但如果说超过了舌尖的承受范围之内，更严重的连吃饭，说话也成了一个问题。
如何健康食用？
1、不宜过多 嗑瓜子每次不能嗑得太多了，如果一次性嗑太多瓜子，舌头与瓜子就会反复摩擦，然后舌头就会受到伤害，然后嗑瓜子还会大量的消耗唾液，就会影响口腔的健康。
2、手剥为宜 吃瓜子的时候，最好选择手剥瓜子，因为嗑瓜子不仅会让舌头的前端部分受到伤害，还会大量的消耗唾液，可太多瓜子还会让降低味觉，减少食欲。
3、防上火 大家应该都明白，吃太多瓜子会上火。所以为了防止上火，最好还是少吃瓜子。吃瓜子的时候，小编建议再吃一些下火的东西，比如说菊花茶，绿茶等凉菜
4、忌食人群 并不是任何人都适合嗑瓜子，也有少数人是不能嗑瓜子的，也不是不能，只是说嗑瓜子对身体的伤害比平常人大好几倍呢？比如说患有胃病的人。千万记得不要嗑葵瓜子
5、少吃多味瓜子 多味瓜子的表面都是经过处理的，都是加了什么香精啊，食盐，糖精等成分炼制而成。香料有分天然香料和人工香料。而人造香料摄入过多，人体就会受到伤害。
