月子期间该怎么吃

 时间:2024-10-26 01:11:17

1、清淡月子里卧床休息的时间久,所以宝妈最好以高蛋白低脂肪为主,如墨鱼、鲫鱼等,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了让食物容易消化,在烹调的方法上不要煎炸。

月子期间该怎么吃

2、少吃多餐产后宝妈的胃肠功能还没有恢复正常,可少吃多餐,可以一天吃5餐左右。

月子期间该怎么吃

3、荤素搭配月子期间的饮食虽然有讲究,但不宜过度忌口,荤素搭配非常的重要,进食的品种应该丰富,这样营养才能全面摄取。

月子期间该怎么吃

4、多喝汤乳汁的分泌是宝妈产后对水的需要量增加的一个原因,而且产后出汗多,水分挥发的快,所以一定要多喝汤,补充水分。

月子期间该怎么吃

5、生菜水果蔬菜水果中含有大量维生素C,可以对抗让身体老化的自由基,能够加强毒素的新陈代谢。

月子期间该怎么吃

6、软易消化的食物食物应该以容易消化的食物为主,因为产后胃肠功能恢复不是很好,所以要吃易消化的,帮助胃功能恢复。

月子期间该怎么吃
  • 两个多月宝宝白天睡不踏实有什么方法
  • 孕妇喝银耳汤的禁忌
  • 怎么做下奶鲫鱼豆腐汤?
  • 婴儿每天睡多久才正常?
  • 怎样缩短宝宝吃奶时间
  • 热门搜索
    我们的节日手抄报 爱耳日手抄报 遵纪守法手抄报 五水共治手抄报 教师节手抄报简单好看 爱牙日手抄报 抗击疫情的手抄报 重阳节手抄报图片 国庆手抄报内容 节约粮食的手抄报