血管堵塞导致心脑血管疾病，很多人都认为只有老了才会出现心血管问题，峋翔辫烊殊不知，冰冻三尺非一日之寒，血管堵住、硬化，从人体30岁之后就加速了……我们的血管到底是如何堵住的呢？
十几岁：健康的血管
1、①韧：血管有弹性且柔韧，如橡皮筋一样②滑：血管内壁没有任何物质沉积，例如血脂、血栓、重金属等
二十几岁：血管开始出现沉积
1、此时，胆固醇开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹。这时并不会造成动脉硬化阻塞血管，但在这个时期的一些生活习惯会为血管问题埋下隐患：
2、营养过剩青少年时期如果摄入过多的高油、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂肪越来越多，增加诱发动脉粥样硬化的风险。
3、肥胖吃的太油太甜，运动又少，孩子很容易变肥胖。肥胖学生中，高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高，这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。
三十几岁：血管开始出现板块
1、很多人从二三十岁开始，已经出现动脉粥样斑块，这就像在血管里埋下了“不定时”的炸弹，此时不会出现明显症状，只有当堵塞70%时，身体才会出现症状，如头晕、心慌、气短等。在这个阶段，以下行为都会加剧斑块的形成。
2、高油、盐、脂饮食长期高脂、高糖、高蛋白的饮食，容易增加血管中的血脂浓度，增高脂类物质胆固醇的浓度，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。
3、长期熬夜熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。
4、缺乏运动长期缺乏运动会导致血液循环变差，血管内的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。
5、烟不离手香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，并导致动脉粥样硬化发生。
6、喝酒过度大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。
四十岁之后：血管斑块易破裂，引起血管栓塞
1、随着年轻时血管中物质的沉积，步入中年以后的40多岁，心肌梗死、中风等心脑血管疾病发生的概率迅速上升。
2、压力山大据调查研究显示，工作及生活压力较大的男性出现动脉硬化的风险较大。而压力等因素也更容易导致血管中的斑块破裂。
3、腹憧钏荭拜部肥胖腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，影响肝脏脂类代谢，同时会导致新陈代谢紊乱，更容易使得血管堵塞。
4、酒不离手酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是其会促使动脉硬化的软斑块破裂，导致血栓形成。
如何让血管保“鲜”？
1、养护血管并不只是老年人的事，尤其是中年人的早期预防和养护阌毡驰璨更重要，坚持健康的生活方式和饮食习惯，减少血管垃圾的沉积，延缓血管衰老堵塞。可以多吃一些养护血管的食物和膳食营养补充剂，清理已经囤积在血管中的垃圾，比如摄取不饱和脂肪酸、辅酶Q10、大蒜精华等，有助于清理血管中的胆固醇，有效保护血管，防止脂肪堆积，预防血栓。
