1、注意休息。在手没有恢复正常期间要坚持多休息，少用大拇指做事。放松放松心情，做些适当的身体运动锻炼。
2、轻轻拉直。晚上休息时任他自便不用管他。白天就把他拉直。反复按拉，使他得到活动运动。
3、左右撸。拉直后，用另一手的大拇指和食指，从大拇指根部两旁左右向指尖处用力撸，10次左右。
4、上下撸。同上方法，在大拇指根部上下撸10次左右。
5、重复数次。同上面的方法撸10次之后，休息一下。停一段时间再继续进行。一天反复十多次，这样不到一周就好了。
6、防止复发。恢复初期注意防止复发，注意少用大拇指劳动。但是时间长了之后，怎样用都无妨了。
7、减少了手术之痛。所以我认为这种方法是最佳治疗方法，又减少了手术的痛苦，和包扎的不方便。推荐给有腱鞘炎的朋友采用。
