1、和同事朋友聊天倾诉。遇到烦心事找朋友同事聊天，心与心交流，或者去户外宣泄，可以很好的释放压力。
2、下班后运动。慢跑，散步，打球.....运动不仅可以使人变得快乐，同时还能锻炼身体，有益于身心健康，何乐而不为呢？
3、早睡早起。早睡早起对一个人的健康至关重要，经常熬夜的人，白天变得没有精神，工作效率明显下降，所以放下手机早点休息吧。
4、看喜剧节目，笑口常开。看喜剧节目可以让人忘记烦恼，体会生活中的乐趣，笑一笑十年少，所以没事就多笑吧。
5、听轻音乐。对于压力大睡眠不好的人来说，睡前可以听听轻音乐，可以放松身心，提高睡眠质量，为第二天工作打下基础。
6、学会养生。睡前泡脚，艾灸，站桩，太极拳......都可以起到很好的保健效果，而且不用花钱，长期坚持效果还是很明显的。
