1、多喝水，喝水能帮你排除体内堆积的多余物质，清理肠胃的功能，但是多喝温水，不要喝凉水，这样的目的是为了较容易被人体所吸收。达到减掉肚腩的效果。
2、尽量远离大包装食物，多做一些“家务"，少吃一些包装食物，在办公室最好自己多走动走动凸鹣沮北把垃圾扔到垃圾桶，而不是坐在原位抛到垃圾桶。吃完饭收拾收拾自己的办公桌。
3、坐着就好好坐，不要翘二郎腿，很多人上班都有这个通病，事实上这个动作会直接压迫血管和神经，很容易发胖并且引起其他疾病的发生。
4、很多人肥胖多因为驼背坐着，或者不正确姿势引起脊柱弯曲变形而造成上半身发胖。腰腹部堆积赘肉。所以即便是坐在位置上，也不妨多扭动扭动身体。
5、在办公室久坐，最好每隔1小时就起来走动一下，站上几分钟，确保下半身血液循环，赶走腹部赘肉。
6、午休的时候尽量不要趴在桌子上，如果可以的话，后背垫个靠垫，靠在椅子上眯会比较好，不但不会压迫到眼部神经，还不会因为刚刚吃完饭，而在肚子上堆积脂肪。
