1、让孩子养成良好的按时就餐的习惯，孩子如果不饿，就不要强迫孩子，追着孩子喂，如果不吃，就严厉批评、强迫，让孩子将吃饭和不良感受关联在一起，时间长了，就很难克服了；
2、为了让孩子养成好习惯，家长要能狠下心，一旦孩子不想吃饭，就让他饿一会，他饿了，自然会吃，不能不吃饭，过一会又纵容他吃一些不健康的零食；
3、尽量让饭菜做得可口、清淡又有营养，让孩子保持良好的食欲；
4、吃饭时保持愉悦的氛围，不要过多干涉孩子，强迫孩子吃一些自认为有营养的食物，要想孩子不挑食，一开始就要让孩子养成好的感受习惯，不要有过多的偏好，只是知道这些不同菜的味道，学会去体会和品尝，但不加好恶，能以平常心去接纳、感受；
5、让孩子知道吃东西是正常生活、成长的需要，不是为了享受和好味道，不要过多地将注意力集中在孩子的饮食上，让孩子形成错觉，以为他是家庭里的重心，让孩子甚至拿不吃饭来威胁家长，以达到其他的需求和目的；
6、让孩子从小学会感恩，感恩生命中美好的食物和父母的关爱，不要想当然认为一切都是应该的，这样可以从小为孩子培养深厚的善根；
7、让孩子多活动，并及时驱虫，让孩子保持良好的食欲，吃什么都香。
