1、第一、紫菜腐竹蛋花汤是最好的孩子饮食之一，因为腐竹钙的含量是很大，而且易于吸收，紫菜里的镁元素含量很多，两者一起煲汤，是孩子最佳的食品，加上鸡蛋的蛋白质，绝对会是最佳的食品。
2、第二、蒜泥菠菜是一个很不错的健康食品，对于孩子的营养搭配来说是一个很好的选择，菠菜营养方法，可以促进孩子的生长，做饭很简单大家把菠菜倒入油加热，同时下姜和蒜蓉，然后煸炒出香味即可出锅。
3、第三、我们每个星期应该给孩子们吃豆腐炖排骨汤，因为这道汤营养丰富，而且口味淡雅，最大的好处是富含蛋白质和孩子需要的纤维素，另外菜品里要有黄豆芽，这样营养更加均衡。
4、第四、黄豆炖猪蹄是最佳的营养搭配，对孩子的成长十分有益处，因为黄豆钙含量丰富，猪蹄里面有胶原蛋白这个营养，两者结合起来可以易于孩子身体吸收，建议一个月两次为好。
5、第五、大辣椒炒土豆是一个很不错的孩子饮食，两者的营养方法，利于孩子的吸收，对孩子的身体有很烂衣茫庥好的作用，做法也很简单，把锅里倒入邓睾瑙檄油，放入葱姜煸炒一下，然后我们放入土豆片继续炒，加入水炖一会，然后放入大辣椒。
6、第六、凉拌三丝包括胡萝卜和豆芽以及芹菜，这三样食材的组合可以带给孩子身体急需的营养，而且口味也适合孩子，做法很简单，把芹菜和胡萝卜切丝，然后豆芽和胡萝卜以及芹菜焯水，放凉后倒入调味品即可。
