1、 多跟别人交流自己的病状：不认为强迫症是一个黑暗的秘密一个人默默地承受。强迫症通常是一个人在我的心里,不断折磨自己,因为他认为精神疾病是很难看到的,如果承认,好像你是比别人低。exchangeg来回的自豪感,他们关闭了外汇频道,所以秘密的心膨胀,发霉,不释放,精神世界是一个高压锅,没有人能承受这样的折磨。
2、 学会放松：太紧张了更糟的是,大脑进入被迫思考死亡循环,试图看看你自己容易松散的力场。体育锻炼是最好的放松,全身心投入到体育运动,让整个身体活着,大脑会分泌更多的“幸福”,汗水在运行,您就可以发现世界的美好。
3、 失败只是一次经历：不要害怕失败,不要不停地思考如果我没能做,告诉自己什么,失败并不意味着你的人生是失败的。挫折本身就是一种教育。许多成功的人都是成功的,因为他有太多的失败,找到自己的位置和正确的发展方向。
4、 接受不完美：做一个详细的原则,让自己更随意。可以有意识地锻炼公差在细节,如在环境不能清理房间几天,你知道的,不够干净,有些凌乱,不要毁了你的生活。
5、 培养自传陔侔抒己的幽默感：如果一件事你可以嘲笑它,不会被它。强迫症患者尤其需要做更多的笑话来放松神经,妓罹鐾岭许多人感到惊喜和乐趣在这个世界上,不是所有事情都在你的控制很好,更多的笑声,保持快乐的心情,会让你的生活更快乐。想到这,简单和快乐的生活也很好,不要给自己太多,无法达到要求。我们想要享受当下,找到一个小幸福在你的生活。
