怎样给自己排除压力
现在的社会日新月异，现在的社会是个快节奏的社会。变化之快令人应接不载卮泞秤遐，节奏之快有时也让人难以适应。那么，在这样的情况下，我们应该如何给自己减压呢？
01、寻找倾诉对象，释放心中压力。心理学研究表明，向身边的亲朋好友诉说压力与痛苦可以有效地达到宣泄减压的作用。另外，在诉说对象中，如果能找到一位知心可信的异性朋友诉说，效果会更好，据说异性交往可以互补性别角色的不足。
02、相信家人，让心在家这个“心灵港湾”重新找回勇气，信心和力量。家人是我们身边最亲近的人，多和家人沟通交流，并听取他们的意见还是很好的。俗话说“当局者迷，旁观者清”，周围的人往往能比身在局中的你更了解你的状况。同时，家人都是值得你去相信的，他们并不会因为你有过大的心理压力而疏远你，他们只会尽己所能的帮助你。并且，如果来个家人小聚、旅游那就更有效了。
03、适当参加有益身心的活动排除压力。人的本性是，越是什么事压力大就越是集中精力去注意它。这本来是好事，这样能使我们更专注去完成它。但如果烦心的事一时完成不了，或者光凭一己之力根本无法完成呢？那不是徒增自己烦恼和压力吗？因此我们这时要反其道而行，放手去做另外自己想做又有益的事，通过转移注意力，一方面可以暂时放松心情“休养生息”，另一方面可以在参与有益活动中感悟生活：其实人生不如意十之八九！
04、最后，就是要正视压力。有压力并不是一件丢人的事，是人都会有压力。你要知道，通常的人面对压力只是逃避，只要你说出来了，你就是勇者！你比其他人都勇敢，因为你迈出了这一步！敢于直面压力的人才是人生的强者，这样的强者，我想TA的压力是不会太久太多的。
注意：
一，每个人都有自己的生活方式和处世方法，只有找到适合自己的解压方式才是王道。
二，要重视压力并去克服它，不能听之任之，毕竟充实快乐才是学习，工作和生活的最高境界。
