关节痛，怎么办

预防和调理关节疾病，饮食应全面，营养均衡，不可偏食。现在教你一道制作见到、有效预防关节痛的养生小菜。

黑豆焖猪蹄

1、材料：黑豆500克，猪蹄3个，番茄2个调料：葱、植物油、蒜、盐

2、黑豆洗净，用水泡软备用猪蹄洗净，劈成两半备用番茄洗净，切块备用葱洗净切末备用

3、把猪蹄和黑豆放在锅中，加入适量水大火煮沸后，改成小火焖1小时左右，盛起备用

4、锅中放入植物油烧热，放入葱末、蒜末爆炒半分钟，加入番茄块翻炒至半熟，加入少量清水继续煮沸

5、锅中放入猪蹄和少量盐，转小火炖约半小时即可盛起食用。