如何最低熬夜危害

 时间:2024-10-21 14:14:51

1、如果真的避免不了要熬夜,那就请熬夜前睡一下,就算睡不着也眯一下,可以闭目养神,以达到休息的效果。

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2、熬夜的时候不要吃那些油腻的食物,人就是这样,越说不要做的事情就要去做。熬夜会损伤人的消化系统,再吃油腻的食物,给肠胃增加负担,那就痛上加痛了。

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3、熬夜的时候会损伤身体大量水分,注意补充人体水分。

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4、室内注意要通风透气,以免空气混浊让人头晕眼花。

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5、熬夜时要随时活动身体,伸懒腰也行,到室外呼吸一下清新空气也行,不要一直坐着,对着电脑,对身体不好,头脑也不清醒,难以将工作进行下去。

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6、熬夜之后,第二天要给自己点休息时间,就是第二天要补充睡眠,在午睡的时候看你之前熬夜熬了几个钟,两个钟,就午睡补上半个钟,依次计算下去自己该补睡多少。

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