1、运动运动能使人的身体和精神双重放松，适当的运动可以帮助人排解压力，也有利于身体健康。例如：①跑步 ②骑行 ③游泳 ④登山
2、环境人的心情会随着环境的转变而转变，办公室的环境大都压抑闭塞，加之工作压力，容易使人产生烦闷的心续异收俱情，开阔的环髻蔫进黝境，新鲜的空气，能使人身心放松，心情舒畅。例如：①海边 ②登高远眺，一览众山小 ③乡村的宁静生活
3、思考面对各种各样的压力的同时，我们更应该思考，为何这个会让我污僻莆姆产生压力，是我的能力不够，做得不够好，无法胜任，还是因为其他因素。我们要学会思考，思考的同时做好计划，下次面对同样的问题，不会再感到如临大敌，而是迎刃而解。
4、交流有时候小问题，一直积压，会变成大难题。多与别人交流，他人的观点和看法，有时候会使你矛塞顿开。交流不仅能交流感情，舒缓压力，有时候也能帮助你解决问题。
5、极限挑战挑战自己极限也是排解压力的一种方式，当然要视自身情况而定。例如：①跳伞 ②过山车 ③蹦极 ④浮潜
