1、喝一碗白粥吧。临睡前吃东西是一个不良的习惯，如果一定要吃，要吃容易消化的食物，白粥清淡解腻，容易消化，对身体没有害处。
2、最好冲一杯牛奶。牛奶对人的睡眠有帮助，11点的时候人正准备进入睡眠时间，喝牛奶对身体好。
3、煮一碗小面也不错。面条虽然有一定的热量，但只要控制一定的量，吃了既有满足感，也不会对身体有害。
4、煮一碗小馄饨也很好。馄饨容易让人产生幸福感，控制好量，煮10个以内的小馄饨，缓一缓肚子的饥饿感，同时吃了身体暖和，也容易入睡。
5、吃一碗汤圆，甜甜蜜蜜。汤圆是一道甜品，能让人补充一天失去的能量，让人身体暖和，快快入睡。
6、总结：1.喝一碗白粥。2.冲一杯牛奶3.煮一碗小面。4.煮一碗小馄饨。5.吃一碗汤圆。
