1、误区1：吃香蕉蘸蜂蜜很有效香蕉富掺滦贾溺含伙食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，辅佐排泻。要是什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。可是，这样的赶紧减重，身材每每由于没做好调适洹彭岣啬而孕育产生不良的回响。假如耐久以香蕉为食，身材缺乏蛋白质、矿物质等各类营养成份，逐渐地你的身材就会发出伤害警报。
2、误区2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以辅佐减肥葡萄柚富含维它命C，糖份也不高，要是仅吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量固然低，倘若其余餐的热量也节制得宜，一段时刻后自然瘦下来。不过要是你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，灌注贯注由于空肚年夜概受不了的酸度激发的肠胃痛楚悲伤。
3、误区3：继承吃“苹果餐”能减肥苹果是低卡高营养生果，正由于云云，良多人用苹果来做减肥餐。要知道，苹果和一样寻常餐食比起来，热量低了很多，固然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身材吃不消，而且一旦停下来，体重也会逐渐地回升。
4、误区4：菠萝的酵素可以养颜美容，还能辅佐消化菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消弭委顿感，厚实的伙食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时辰食用，否则很轻易被酵素危险。
5、误区5：多吃木瓜可以减肥这个说法冤铘讵柘没什么依据。除了天赋的遗传身分和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变年夜，是不太年夜概的工作。倒是木瓜对撸赳咸米产后的妇女来说，切实其实有促进乳汁分泌的疗效。减肥不能盲目的节食和相信一些偏方，最重要的是多方位结合利用运动，饮食必要的时候加上共同调节才能实现瘦身而不影响健康的目的！看完了减肥专家的分析，你大概知道了为什么是了很多减肥方法，都没有效果吧！
