1、多饮水随着年龄的增长，巅貅晌陔人体的感觉器官敏感度逐渐下降，包括口渴的感觉降低，因而不太容易因体内缺水而引起强烈的感觉，加之工作繁忙，特别容易忽视饮水，使人体细胞长期处于缺水状态。人体脏器和峙僮侯劝细胞得不到充足的水分，体液浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病，泌尿系统结石，还很容易因尿液浓缩、排尿次数减少，引起前列腺疾病。 前列腺是男人特有的器官，可以产生前列腺液并陆续排放到后尿道内，随着排尿冲到体外。一般情况下前列腺液的排放量很小，但在排尿时间间隔过长的男性，长时间积聚浓缩的前列腺液就可能对尿道产生刺激，诱发感染。甚至可以在未排尿时溢出至尿道外口，即所谓“滴白”现象。此外，饮水减少导致尿液浓缩，排尿次数减少，尿液内的有害物质会对前列腺产生不利影响。 因此，白领男性应该养成定时饮水的习惯，每天饮水1500-2000ml，可以通过尿液充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，即使对有尿频症状的前列腺炎患者亦应多饮水。为避免睡眠后膀胱过度充盈，造成频繁起夜而影响休息，可在夜间减少饮水量，而应调整在白天多饮水。
2、少憋尿憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于有前列腺疾病的患者来说，这样会造成尿液返流，诱发前列腺炎，还可能对肾脏带来危害。如长期憋尿造成膀胱逼尿肌松弛，则会造成排尿无力，甚至尿潴留等。因此，因工作原因需要久坐的男性白领们，注意及时排尿，避免憋尿。
3、多运动白领男性的工作特点往往是静多动少，长此以往，“小肚子”就会让他们很不舒服，甚至是疼痛难忍。事实上，前列腺的位置决定了男人在很长时间里是“坐”在前列腺上的，因此经常久坐的男人前列腺负担就会很重，因此在工作闲暇时间应该站起来活动一下，使前列腺也得到充分“休息”。 白领男性应该提倡坚持适当的体育锻炼，改善前列腺局部血液循环，提高免疫力，预防前列腺的发生。
