1、第一，让孩子晚上早点睡觉。到了晚上，一定要让孩子早点睡觉，一般九点就要上床睡觉了。
2、第二，每天保证9-10个小时的睡眠时间。每天让孩子保证9-10个小时的睡眠时间。
3、第三，减少看动画片的时间。很多孩子一回到家就看动画片，尽量的减少让孩子看动画片的时间。
4、第四，看电视的话，每隔半个小时休息十分钟。如果确实喜欢看电视的话，要每隔半个小时休息十分钟。
5、第五，多带着孩子出去玩。多带着孩子出去玩，比如说：周末的时候带着孩子去公园玩。
6、第六，让孩子多跟同龄人玩耍。也可以让孩子多跟小伙伴一块玩，互相之间可以增进友谊。
7、最后，中午的时候，可以让孩子午睡一会儿。中午的时候，可以让孩子午睡一会儿，好好休息。
