1、戒糖，吃进嘴里的糖就是长在身上的肉，想瘦的女孩子一定要尽量少吃糖
2、晚餐提前，不吃晚餐对大部分女人来说难度太大了 ，且不健康。争取在下午6点半之前吃好晚餐，6点半后就不要吃东西了。
3、一定要多运动，利用零碎的时间运动，比如看电视的时候跑步
4、改变饮食结构，尽量的少吃精米，改吃糙米，少吃精米按，多吃全麦面。多吃绿叶菜和水果。
5、好好睡觉。好的睡眠有助于身体的各个器官的修复，排毒减肥。
6、多做家务，扫地擦地之类的都行，就是让自己动起来，不能总坐着，更不能总躺着。
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