炎热的夏天，大口喝下清凉冻饮是最为常见的消暑方式了。饮品往往含糖量过高，除了容易增加体重和健康的负担外，更要小心这些冰凉饮品往往也是诱发皮肤病的隐形帮凶。
夏季消暑喝什么茶
1、玫瑰花茶玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质；玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。
2、金银花茶饮金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
3、百合花茶百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每鸱远忡绑次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟禾韧喹缎左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。
4、菊花茶菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
5、金盏花茶金盏花性甘，能清除火气和湿热，冲泡时可加点冰糖或蜂蜜共饮。感瓜拥孪廴冒了喝上一杯有利尿、退烧作用，对消姝耒匝揎化系统溃疡及淋巴结炎的治疗，以及缓解妇女痛经也有好处。但记住，孕妇不宜饮用。还可以起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用。
6、陈皮茶陈皮就是一种经过晒制之后的橘子皮，可以有很多牡啾锯辏种功效做法，可以当做中药、食材、泡茶等做法，不同的做法带来的功效也是不同的。在夏季要降暑的话，喝些陈皮茶还是相当不错的。常喝可以消暑并且止咳，同时对于健胃也有帮助，赶紧试试。
7、西瓜皮凉茶夏季吃西瓜本身就是很好消暑的食物，吃完西之后留下西瓜皮，剩下的西瓜皮先清洗干净，然后和清水一起煮制半个小时，等到冷却之后，放入适量的甜味配料，对降暑是相当有帮助，而且还能解毒。
8、薄荷茶薄荷是一种非常清爽的东西，特别是能够清新口气，如果泡茶的话，可以起到很好降暑的功效。而且想要制作一碗薄荷茶的话也是很简单的，只要简单把薄荷和清水以及白糖一起煮制下，非常适合消暑的。
9、蜜糖红茶其实对于炎热的夏季，想要在夏天进行喝茶的话，蜜糖和红茶一起搭配是能够给起到养胃以及护肝的功效，所以建议大家可以在夏天适当喝一些还是不错的。
夏天降暑的食物
1、苦瓜：其实苦味的食物也是对身体很有好处的，特别是夏季能够帮助大家来降暑的，因为苦瓜有清热败火，可以凉拌，也可以炒着吃，降暑还是相当不错。
2、黄瓜：黄瓜是非常适合凉拌来吃的，当然也可以适合生吃，吃起来是非常相熟的，同时黄瓜是夏季常见的蔬菜，建议大家平常可以常吃。
3、绿豆：绿豆是最适合夏季来吃的，熬制成绿豆粥，那是夏季大部分家庭都会当做消暑的食物，而且绿豆可以清心，消暑以及清热，是大家消暑的不二人选。
4、芦笋：吃芦笋能增加食欲，据营养学家而言，平常吃些芦笋，夏季很是消暑。
