1、甜食。甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高、膳食纤维含量最低、水分最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干、糖干、蛋糕、饮料等都是舛匀砖察属于甜食日常要尽量少吃。
2、肉制品。过食肉制品会影响肠道蠕动，使其速度变慢。
3、坚果类。便秘的人不能多吃坚果类食物，如果不慎吃多了，就很有可能导致上火和便秘。
4、奶制品。奶制品曙妻刖腑膳食纤维含量较低，脂肪含量较高，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。
5、快餐。快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡、炸鸡、意大利面、披萨等都是最常见的快餐。这些食物多是高脂肪、高盐的食物，不利于肠胃健康。
