1、第一种：复盘练习法“复盘”是来源于棋类的术语，指的是每次下完棋后，重新摆一遍，分析下棋过程中的优劣与得失。所谓的复盘思维，就是对过去做的事情，重新再脑海里走个一遍，通过回顾分析，找出原因总结规律。这种复盘方法就可以用在表达上，以你跟人对话为例，沟通过程可以，用手机录下来，回来可以听录音思考。你们沟通的目的是什么？要解决什么问题？要说什么观点？分析当时为什么说这句话，为什么有这样的观点，说话有没有哪里不足。总结一下你们的对话规律。这样经常这样练习，你会表达的技巧会越来越好。
2、第二种：是电梯法则练习法该方法来自著名的咨询公司---麦肯锡。他公司的员工，给重要的客户做发遢肿歪咨询。咨询结束下电梯，碰到客户的老板。那个老板问他能不能辔亿呶邂说一下咨询的结果呢？坐电梯到楼下只有30秒左右的时间，加上那员工也没准备好，所以没能说清楚结果。最终，麦肯锡失去了一个重要的客户。之后麦肯锡要求员工，要在最短的时间，把事情表达清楚，凡是直奔主题、直奔结果，将表达内容归纳三个点内，这就是广为流传的“30秒电梯法则”你可以日常练习的时候，尽量再最短的时间，把最重要的事情表达清楚。自己手机录个音，讲上一段即兴演讲，多练就能找到感觉。
3、第三种：复述练习法不知道你们平时有没有看演讲类的视频，那些演讲的牛人，为什么这么厉害？我发现除了干货外，很大原因是他们能讲好一个故事，不论是自己的故事，还是别人的故事。表达能力好的人，通常擅长于传达别人的观点，或者复述别人的故事经历。所以你也可以试着复述故事，来提高表达能力。比如看完一部电影，可以试着把它复述给你的朋友。
4、总结，提高表达能力的方法。复盘练习法电梯法则练习法复述练习法这些方法都不难，难的是学以致用，知行合一，就看你有没有坚持的去练习了。
