1、最佳作息时间你做到了么?(1)上床最佳时间：上床睡眠的最佳时间是21时至22时。
2、(2)起床最佳时间：早晨5时至6时。
3、(3) 用脑最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强。
4、(4) 饮水的最佳时间：早起后喝一杯开水，有“洗涤”肠胃作用;餐前1小时饮一杯水，有助于消化液分泌。
5、(5)锻炼身体的最佳时间：冬春季锻炼时间应该避免早上6时至7时;夏秋季，早晨5时至6时锻炼。
6、(6)美容的最佳时间：晚上临睡前使用化妆品美容皮肤效果最佳。
7、(7)饮茶的最佳时间：餐后1小时为饮茶的最佳时间。
8、(8)吃水果的最佳时间：饭前1小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统。痛风病人中的“工作狂”一定要警惕，当工作威胁到你的健康时，一定要推掉一些不必要的应酬甚至工作，把时间还给休息，注意肠柢肯垴劳逸结合，避免过度劳累。
