1、要在25cm左右距离照镜子观察自己，这个距离的样子是别人看到你的样子，这样才能认知自己的真实长相。
2、在照镜子的时候，要把自己放在一个有场景留白的地方看整体的自己，要用整体性的角度去观察自己，才能够用客观的眼光看自己，这样才能认知自己的真实长相。
3、照镜子要着重观察自己的体态，人是一个整体，正确的方法要去动态地照镜子。照镜子的时候自己要适当的移动，这时镜子中自己的样子才是别人看你的样子，才能够认知自己的真实长相。
4、照镜子的时候要观察镜子中的自己的身材比例，并且要正确地了解自己身材的缺陷，人体美舌哆猢筢学的黄金分割点是1：0.618，可以用这个比例去对比自己的身材。才能够认知自己在别人眼中的样子。
5、建议身材比例不好的女孩子，平时穿超长袖的衬衫，配戴一个腰带凸显出自己的腰线，而且会显得你手长腿更长。别人看你的时候，会觉得你整个人都会更加利索精神。
6、在镜子中观察到自己的缺点，平时走在外面时，就要时刻提醒自己像在家里照镜子一样挺胸抬头、收腹提臀、肩颈分离。这样才能够有效提高自己的身体形态和气质，更加能够给别人留下好印象。
