1、每天早上喝一杯水脸上长斑了之后，我们需要确保每天早上起床之后喝一杯水，这样可以快速的补充我们体内的水分，从而改善我们的皮肤，对于祛斑是有很大的帮助的，我们需要每天都坚持做到。
2、多吃绿色蔬菜还需要多吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜对祛斑也是有很大的帮助的，尤其是绿叶蔬菜，例如：青菜、菠菜等，都是可以帮助我们更好的祛斑的，期间，尽量少吃荤菜。
3、多吃些水果我们还需要多吃一些水果，水果中含有大量的水分和营养成分，尤其是苹果，对于祛斑是有很大的帮助的，我们一般在每天中午吃过饭后，可以吃一个苹果来帮助我们祛斑。
4、晚上喝一杯牛奶在晚上睡觉之前，我们喝一杯牛奶可以帮助我们更好的祛斑，牛奶需要是温牛奶，那样不会对我们的胃造成伤害，喝完之后我们就可以睡觉了，最好是鲜牛奶。
5、确保睡眠良好还需要确保我们的睡眠质量是比较好的，因为好的睡眠也是可以改善我们的皮肤，帮助我们更好的祛斑的，需要确保睡觉的周围环境比较安静，同时晚上最好9点前睡觉。
6、激光祛斑如果我们脸上的斑非常严重的话，那么我们前面的办法只能淡化或者去除掉一部分，此时我们想要彻底祛斑的话，可以去三甲医院进行激光去除，这个办法比较好，只是费用较高罢了。
