1、有机花菜掰开泡碱水洗净；
2、放到无油炸锅的篮子里，小编的是国产品牌的，是直接漏篮的，据说某进口品牌的是实体的没有漏篮，那样的或许更容易清洗；
3、插上电源，设置180度8分钟，大概就好，可自行根据食物颜色和自己想要的成熟度而定；
4、现在去准备其它配菜，胡萝卜去皮切斜片；
5、洋葱扒去皮切段，之前闭关前弄的洋葱看冰箱里有就用了，也可以不放；
6、青辣椒去筋基本就没辣度了，切丝即可；
7、现在无油炸锅弄好了有机花菜，水分出来了很多，已经没有多少了；
8、加一点点底油煸炒洋葱；
9、依次加入弄好的有机花菜煸炒，然后加入胡萝卜，之后加入大概两勺的辣腐乳汁，因为很辣所以看个人口味而定，翻炒均匀；
10、翻入糖还有青辣椒，可以再加一点盐，尝下试试看味道再加，因为辣腐乳很咸不一定需要加盐，小编口味比较清淡所以木有加，翻炒均匀即可出锅。
