1、一、养成一天喝够水量的习惯，正常人一天需要补充1200毫升的水，只有这样才不会导致体内缺水。 喝够水劲忧商偌了可以提高新陈代谢，这样才能燃烧更多的脂肪。只能喝温水，不要选择喝汽水，饮料等含糖的水，这里面的碳水比较高，所以尽量不要喝。
2、二、每天坚持快走。快走能够有效的瘦身，吃了饭之后走走，这样不仅可以消耗体内的脂肪，也能让身体变得更健康，这样肉自然就不会长在身上了。过年的时间少坐，多走动才能有效的防止
3、三、少吃糖果，多吃水果。虽然过年有很多好吃的零食摆在眼前不得不动心去吃，这时可以吃那么一点，但不能多吃，糖果是最容易长胖的，吃了一颗糖就等于摄入了糖分，所以尽量选择多吃水果，少吃零食。
4、四、过年避免不了大吃大喝，所以尽量先喝汤，喝汤之后吃青菜，再吃肉，最后吃米饭，依照这样的顺序可以防止脂肪更多的消耗掉，也由开始喝汤了增加饱腹感，从而不会再吃很多食物。
5、五、过年是家庭团圆的日子，所以在一起喝酒的时间就多了，喝酒是会导致长胖，也会长啤酒肚。喝酒可以喝，只是尽量少喝为好，喝多了有伤身体，并且也会导致变胖。
6、六、多吃蛋白质类的食物，少吃脂肪多的食物。比如猪肉的脂肪就是50%，所以尽量选择去皮的鸡肉和牛肉，也可以选择吃虾，这些都是蛋白质含量较为丰富的食物，所以少摄入脂肪也会少长肉。
