1、购买泡面时，选购非油炸面饼的泡面。为了保证健康，最好购买靠谱的、非油炸面饼的泡面产品。
2、冲泡泡面时，调料包只用一半。调料包尤其是粉包中往往含有大量的味精和食盐，以达到用重口味来刺激食欲的目的。少吃点盐，只用一半粉包能让你的泡面吃起来更加健康。
3、吃泡面时，多煮个蛋烫几片蔬菜。由于泡面几乎只提供碳水化合物，脂肪和蛋白质含量较少，维生素等更是微乎其微，因此在吃泡面时，多加一个水煮蛋就能良好补充优质蛋白质，而烫点蔬菜也有利于增加维生素的摄入量。
4、吃完泡面别喝泡面汤，来个水果或一杯豆浆。如果觉得口渴，则更是证明了泡面太咸。这时候，用一个可口的水果或者一杯果汁，或者一杯牛奶、一杯豆浆等来代替泡面汤都能给你更丰富的营养素。
5、方便面实际上只是一种加了油加了盐的主食，食物类别非常易七淄苷之单调。它不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品的营养。如果经常用方便面打发一餐，将会造成营养不平衡和多种微量营养素缺乏的问题。
