1、蒸汽疗法蒸汽会增加空气中的热量和水分，这可能会改善呼吸并帮助放松气道和肺部的粘液。吸入水蒸气可立即缓解并帮助人们更轻松地呼吸。
2、控制咳嗽人们可以按照以下步骤清洁肺部多余的粘液：彡蒺髅榷▲坐在椅子上，肩膀放松，双脚平放在地板上▲将手臂折在肚子上▲慢慢地通过鼻子吸气▲向前倾斜时慢慢呼气，将手臂推向肚子▲呼气时咳嗽2或3次，保持嘴巴稍微张开▲慢慢地通过鼻子吸气休息并根据需要重复。
3、排出肺憧钏荭拜部粘液姿势引流涉及躺在不同的位置，以利用重力从肺部清除粘液。这种做法可以改善呼吸，并有助于治疗或预防肺部感染。比如仰卧：躺在地板或床上。将枕头放在臀部下方，以确保胸部低于臀羿约妫鳏部。慢慢地通过鼻子吸气，然后通过嘴呼气。每次呼气的时间应是吸气时间的两倍，这称为1：2呼吸。继续几分钟。
4、运动定期运动可以改善人们的身心健康，并降低许多健康状况（包括中风和心脏病）的风险。锻炼会迫使肌肉更加努力地工作，从而增加身体的呼吸速率，从而为肌肉提供更多的氧气。它还可以改善循环，使身体在运动时更有效地清除身体产生的多余二氧化碳。
5、绿茶绿茶含有许多抗氧化剂，可以帮助减轻肺部炎症。这些化合物甚至可以保护肺组织免受烟雾吸入的有害影响。
6、抗炎食品气道发炎会使呼吸困难，并使胸部感到沉重和充血。吃消炎食物可以减轻炎症，缓解这些症状。帮助抵抗炎症的食物包括：姜黄、绿叶蔬菜、樱桃、蓝莓、橄榄、核桃、豆子、扁豆。
7、胸部撞击声敲击是从肺部去除多余粘液的另一种有效方法。医护人员或呼吸治疗师将用杯形手有节奏地敲打胸壁，以清除滞留在肺中的粘液。
