下面我来告诉大家一些滋阴补肾的食物
滋阴补肾的食物
1、山药： xing平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益jing之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而yijingzaoxie者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄jing健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其xing涩，能治yijing不禁。”若能配合其他补肾固jing食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2、芡实： xing平，味甘涩，能固肾涩jing、补脾止xie。明代医家称芡实为“补脾胃，固jing气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治yijing。《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩jing，治梦yi滑jing。”古代不少治疗yijingzaoxie的名方。《本草新编》的经验是：“芡实不特益jing，且能涩jing补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
3、胡桃仁： 能补肾固jing，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚yijing者宜食之。明代医家说：“胡桃能入肾固jing”。《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，jing自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的yijingzaoxie者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固jing。”
4、白果： 又称银杏，对yijing者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘即浣臂铛嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白磨营稼刻果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗yijing的食品。如《山东中药》中载：白果“治yijing，yiliao。”《湖南药物志》中介绍：“治梦yi：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5、莲子： 性平，味甘涩，能养心、益肾、性昼缙倘补脾、固涩，体虚yijingzaoxie之人均宜食用，尤其是心肾不交而yijing者，食之更佳。正如医尸园拽诟家李时珍所说：“莲肉清心固jing，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，yijing便溏，极有良效。”名医王孟英也指出：“固下焦，已yijing，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而yijing”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦yi泄jing”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
6、莲子心： 为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止yijing的作用，对心肾不交、阴虚火旺的yijing患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固jing。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治yijing：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。
7、莲须： 又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩jing的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型yijingzaoxie者泡茶频饮。医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固jing,治男子肾xie。《本草经疏》中也认为莲须“治梦yijing滑最良”。
8、豇豆： 性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚yijing者宜食之。李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生jing髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚yijing。”
9、柏子仁： 性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘yijingzaoxie之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。所以，李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
10、金樱子： 俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有旄额虱白涩jing止yi的功效。《别录》云：“金樱子止yixie。”《蜀本草》说它“涩jing气。”《滇南本草》亦云：“顾疫挚渝金樱子涩jingyixie。”古代医家在治疗yijing的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦yi，jing不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“yijingzaoxie：金樱子1 500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开 水冲服”。
