1、职场孕妈上下班时要尽量错开高峰期，比如早班或者晚班，上班时可以提前出门，选择不太拥挤的公共交通工具，下班时可以选择在办公室多逗留一会儿，避开下班高峰期。如果是自驾车，驾车时间最好不要超过一个小时。
2、上班时要尽量避开抽烟的同事，如果遇到吸烟的同事，最好耐心劝导同事前往非办公吸烟区，因为被动吸烟会对胎儿的健康发育有不良影响，建议孕妈可以在办公桌上放一个小型的空气净化器。
3、孕妈在上班期间，如果需要外出就餐，一定要注意营养摄取足够，比如可以选择配菜较多的套餐，有米饭、鱼肉、青菜等搭配，如果午餐时间仓促，选择有限，建议可以自备一些食物做补充。
4、孕妈上班时切忌长时间保持同一种姿势，比如一整天对着电脑，或者长时间久坐不动，建议半小时到一小时就起身活动一次，或者做一些简单的孕保健操，要注意劳逸结合，避免精神过度紧张。
5、孕妈怀孕后一定要告诉身边同事自己怀孕了，这样可以让他们时时都注意自己的行为，不给自己造成麻烦和困扰，虽然怀孕了，但是自己的工作能力、业务能力一样可以完成的很好。
6、在进入孕中期后，孕妈千万不要穿压迫肚子的紧身衣服，因为这样会容易让身体感到疲劳、紧张，还会影响用腹中胎儿的健康发育，所以建议中后期孕妈选择宽松得体的职业装上班即可。
