1、洗澡后观察宝宝情况，如果心情好就玩一会儿，可以做做排气操，被动操，听听音乐之类的，一般姥姥和爸爸也在这个时间下班回家，也会陪宝宝一起玩耍一会儿，顺便消耗一下宝宝体力。
2、一旦发现宝宝打瞌睡了，就要准备帮助宝宝进入睡眠状态了。我们实验了两天，发现宝宝会在21:00左右烦躁哭闹，这时会抱宝宝进入卧室，关上门和大灯，开启小夜灯，放小海马音乐，这是所谓的“睡眠仪式”，不管是不是当下管用，一定要有的环节。
3、这个时间段宝宝也差不多该吃奶了，亲喂饱后，交给爸爸拍嗝哄睡，一般拍10分钟左右宝宝就闭上眼睛了，有时候还有点哼唧，不用捺疮啭普太过于干涉。接下来给宝宝检查尿不湿，换成干净的之后穿睡袋。划重点！之前月嫂都是只给宝宝穿下半身，胳膊不裹，宝宝夜里基本是不到2小时一醒。有天夜里比较凉，阿姨把胳膊裹上发现意外睡了将近5小时，于是阿姨走后我们都给她把胳膊裹起来，夜里都能连续睡3-4小时，个人感觉是减少了宝宝胳膊腿惊跳反应，让宝宝感觉更安全的原因。
4、00-22:30宝宝睡着，我会将余奶吸出来放入冰箱冷藏，以备夜里宝宝醒来后奶瓶喂，时间一般在祠呓惩潆凌晨1-2点左右，奶瓶喂是为了不让宝宝奶睡养成坏习惯，另外减少夜里折腾时间，保证爸爸妈妈睡眠。喂完爸爸拍嗝换纸尿裤后哄睡，妈妈如果涨奶可以同时吸出。
5、宝宝再醒来就是凌晨5-6点了，亲喂，换纸尿裤，一般可以再睡到早上8点多。这样夜里只醒来两次，每次只花费半小时的时间。妈妈感觉幸福感爆棚！
