1、提前和孩子商量首先要告诉他，父母有一个想要和宝宝分床睡的决定，让他从心理上有一个接受的过程，慢慢适应。那么在步骤的操作上可以先是在午睡的时候学会适应自己的小房间，然后再慢慢过渡到夜晚自己睡。
2、从分床不分房开始平时习惯跟父母同床睡的孩子，如果操之过急让孩子自己一个人睡会缺乏安全感，容易产生恐惧。家长一开始可以通过分床不分房的方法，让孩子慢慢适应和过渡。等孩子适应了分床睡后再分房睡。
3、布置一个孩子特别喜欢的环境可以在孩子的床上放一些他喜欢的毛绒玩具或者妈妈的睡衣，在墙壁上挂个小夜灯……当然也要将他的房间布置成他喜欢的模样，最好在早一些就开始跟孩子说：“你上了幼儿园，就已经长大了，长大了的孩子都必须要有一个人的房间，你可以在这片属于自己的空间里面做许多自己想做的事。”这样会让孩子感到他长大了，从心理上满足了孩子独立的需要。
4、将两个房间的门都打开睡觉的时候可以把两个房间的门都打开，告诉孩子：“爸爸妈妈就在你的身边，如果你遇到了什么事情，只要你喊一声，爸爸妈妈马上就来了。”如此一来可以让孩子感觉大家还是在一起的，爸爸妈妈并没有离开自己，能够让孩子心理上得到安慰，不再害怕。
5、睡前陪一会儿要是孩子胆子小，有恐惧心理，在孩子刚刚一个人入睡的时候可以在身边陪陪他，给他讲讲笑话，让孩子的心情放松，同时要注意，在孩子害怕的时候可不能嘲笑他，让他知道爸爸妈妈小时候也害怕过，但是只要自己勇敢就什么都不怕了，最好等孩子入睡后再离开。
6、和老师沟通让老师的表扬鼓励来激励孩子表现得更好。大多数孩子在上来幼儿园以后会变得很听老师的话。老师一个小小的表扬都能让孩子兴奋很久。所以，当在分房睡的问题上遇到了困难，家长可以和老师进行沟通，通过老师的激励让孩子更有信心去面对分房睡的问题。
7、必要时要让步但是如果这个孩子一直适应不了，一提到分房睡就哭得撕心裂肺得，父母就在行为上就要让步了。分房睡的原则是可以坚持的，但在行为上如果闹得过于激烈，对孩子就有害无益了。
