1、游泳，每天进行半小时的自由泳，游泳是一个非常耗能的运动，热爱它的朋友都知道，自然也是减肥的有效办法之一
2、跑步，对于一些女孩子而言，我建议以慢跑为主，长期坚持（一般半年左右），会有很好地效果
3、然而对于一些上班族来说，哪来的什么时间去游泳、跑步啊，上班这么累，回家只想看看电视，然后睡觉，其实，上班走路也是一种方法，我觉得比较适合我吧
4、还是拿瑜伽来说吧，踮起脚尖可以锻炼你的腿部肌肉，在一定程度上也有减肥的疗效
5、跳舞，可以和自己的舞伴，也可以和自己的老婆，跳什么都行，还要你运动了就好
6、打球，我比较喜欢打球，打篮球、排球、乒乓哆蚝馆填球（虽然技术不怎么样），每次打完球都会出一身汗，不仅能减肥，而且有益于身心健康
7、每天可以做50个仰卧起坐，对于想减肥的男同胞而言，不仅可以减肥，而且还可以锻炼腹肌哦
