1、水果沙拉材料苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力。做法1.水晶梨削皮挖心切块，柚子芦柑把皮和籽全部剥去，香蕉切段，放入一个大碗中。2.接着是炼乳，将巧克力切碎撒在沙拉上面，再点缀几滴蕃茄沙司。
2、南瓜酸奶沙拉材料南瓜、玉米、酸奶、饼干。做法1、将南瓜洗净，切去两端的蒂，再对半剖开，挖去南瓜籽，切成块蒸熟，然后去皮过筛压成南瓜泥。2、取适量南瓜泥捏成圆团，放在饼干上，用手指压出如图的小窝状。3、将玉米粒装饰在外面，中心倒上酸奶即可。
3、希腊起司沙拉材料起司丁200公克，小黄瓜1条，洋葱1/2颗，蕃茄1粒，生菜1/2颗，黑橄榄20粒，黄柠檬1粒，橄榄油100艘早祓胂cc，盐适量，黑胡椒适量。做法1.小黄瓜洗净，切片;洋葱洗净，切丝;蕃茄洗净，切片;生菜洗净，切小块;黑橄榄洗净，对半切;黄柠檬榨汁备用。2.将作法1的小黄瓜、洋葱、生菜用冰水泡约20分钟后，捞起沥干水分备用。3.将起司、蕃茄、黑橄榄、小黄瓜、洋葱、生菜、黄柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒放入盆中轻拌均可即可。
