1、原因分析电子游戏上瘾主观上是自己控制力差引起的，严重者甚至影响家庭、工作和生活，客观上是因为有这个环境（就像有一定诱惑的免费体验在眼前）造成的。
2、提高控制力方法1——转移法把能量尽量投入到工作学习中去，让紧张的工作学习目标冲淡游戏的吸引力。转换自己的兴趣，比如参加一些体育活动、唱歌或跳舞、出去交朋友等等转移兴趣内容。
3、提高控制力方法2——强制法1、当自己想玩某一个游戏的时候，用冷水冲洗自己的脸部或洗一个冷水澡使自己清醒或增强自己的意志。2、如果是未成年的孩童，可能要家长监督帮助才能奏效。
4、游戏环境方法1——隔离法（轻度）让家长或身边的人监督，定时玩一下游戏，不是规定时间禁止玩。
5、游戏环境方法2——隔离法（重度）自己可以强制隔离游戏一段时间，1个月左右如果上瘾程度不是十分深一般过后都不会再有太大兴趣了。
6、一般标准一天除了工作学习休息16小时还有8小时吃饭等杂项消耗4小时，一天除了工作学习生活外游戏超过4小时算是游戏时间较多者，2-4小时算一般多。各位亲千万不要因为游戏影响工作生活哦！（职业游戏玩家或直播不算在内）
