1、应该注意多吃清凉祛热的食物。青春痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
2、吃富含维生素A的食物，对于青春痘患者也是很有好处的。维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食蹒效罩翔物有：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
3、番茄炒藕片材料： 鲜藕300克，番茄汁100克制法：1，先将藕切片，用菜油煸炒。2，然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。功效： 清热润肺生津。
4、火腿冬瓜汤火腿片适量，冬瓜片适量煮汤，加入葱丝、姜丝、虾皮、盐、麻油。
5、海带绿豆汤海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加红糖适量。
6、莲子粥莲子放入砂糖，温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。锅中倒入所有的调味料（高汤半杯、酒5克、盐2克），再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥斡溆弹察干水分。热粥中放入莲子和木耳。
