1、方法一：不自卑。自卑感往往是导致心情压抑的麻醉剂。它会夺走你的世界里灿烂的阳光，留下的只是灰色的印记。有它的形影不离，你又怎能高兴起来？快速摆脱它吧！别再让它对你纠缠，占领了你心中快乐的领地。
2、方法二：凡事不与人计较。总是纠结于一些小事，在乎个人得失，终究会成为与人发生矛盾的根源。一旦矛盾爆发，于人于己都不会快乐。所以，要做到凡事不斤斤计较，大大咧咧地活，别给自己徒增烦恼。
3、方法三：听听相声。保持愉悦的心情就是要多“笑”，笑对身体的好处众所周知，您可以在闲暇之余去听听相声，无论是在家上网听相声，还是去相声剧场感受下现场氛围，都是很不错的选择，其最终目的还是为了放松且愉悦，当您被“相声”那浓浓地快乐气息所感染的时候，又还会想到烦恼为何物吗？
4、方法四：看看喜剧或者有意思的综艺节目。喜剧是治疗心情晦暗的 一剂良方。一部好的喜剧，由于故事情节的贯穿加上笑点不断，让你不笑都难。综艺节目多种多样，可选择性很多，只要选择一档自己喜欢的，能看着过瘾开心的节目就好。
5、方法五：和朋友聚餐K歌。相信许多人都抵御不了美食的诱惑，和朋友三五一伙找个特色小馆，大快朵颐一番又是何等地畅快淋漓呢？饭后一起去K个歌，，K歌是释放压力，保持愉悦心情的最佳方式，这一点真是不容置疑的。
6、方法六：要有爱好。每个人都会有自己的爱好，只要是积极健康的，一定要继续发扬下去。做自己喜欢的事，也是心情最放松快乐的。所以关注自己的爱好，不要磨灭它，因为它是你心情的调节剂。
