1、汗蒸时间不宜过长汗蒸的时候我们一定要注意，不可贪图享受，蒸的太久，事实上，汗蒸过套芴滞驾久不仅伤身而且会起到一定的反效果。比如一次汗蒸过久很可能会虚寻冥鼗濂脱、晕厥，皮肤弹性也会变得很差，一次汗蒸的时间控制到1小时左右！
2、汗蒸时不可戴隐形眼镜汗蒸的时候由于闷热的温度容易导致身体大量的出汗,而汗液很容易癔癍哂瘌顺着眼角带菌而流入眼内,这些细菌非常容腴李敝笃易附着在眼镜和角膜之间，同时也很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病菌的滋生，所以，在汗蒸的时候最好不要带隐形眼镜！
3、汗蒸时不可过分揉搓身体我们正在汗蒸的时候千万不要过分用力的揉搓身上的泥垢，只需要用毛巾擦拭一下即可，过分揉搓会防止汗腺正常的排泄，所以一定要注意！
4、汗蒸时适当补充水分汗蒸的时候水分会丢失的特别厉害，建议汗蒸的时候要适当的补充水分，以免出现身体太干燥或者脱水等情况的发生！
5、汗蒸时不可频繁出入汗蒸房汗蒸的时候，人的毛孔正处于扩张的状态，因此，不要频繁的出入汗蒸房，以免身体受凉。另外，常常进出的话也会不利于汗蒸的效果的，因此还是老老实实待在汗蒸房吧！
6、汗蒸时衣物宽松舒适为益汗蒸的时候，为了使皮肤得到充分的放松，穿的衣服应该以宽松舒适为益，当然也可以穿专门配备的汗蒸服，这样的效果会更好哦！
