人的寿命有多长，真的只能“听天由命”吗？当然不是，做好这几点，让你越活越年轻！
每周慢跑一小时
1、 锻炼身体有益身心健康士候眨塄大家都知道，可是又有多少人再坚持呢，就比如我，经常喊着要夜跑，最后呢，最多坚持两三天，不过随着年龄越来越大，大家一定得开始注意身体，实在不想动的话，大家可以每周慢跑一小时，慢跑属于有氧运动，而且研究表明，慢跑着比不慢跑者可以多活四到五年，要是觉得出去慢跑实在浪费时间的话，也可以买个跑步机放在家里，我特别喜欢一款跑步机，不过实在没钱买，众多明星力荐的一款跑步机，不仅好用，颜值真的太绝了，超级好看，而且荣获2018年德国红点设计大奖，可谓是全网颜值最高的跑步机了。
每日谷物不能少
1、 现在我们所吃的食物都是加工好的，越来越细，其实也不好，我们还是要适当吃一些粗粮类的食物，因为谷物类的食物含有丰富的维生素和膳食纤维，可以降低胆固醇，调节血糖，所以每日的五谷杂粮不能少，大家可以多吃一些玉米、小米、黑米、大豆之类的，我是一个特别懒的人，所以为了保证我每天五谷的摄入量，我买了开袋即食的甜玉米，哈哈，我也是懒到家了，不过这个玉米真的挺不错的，颗粒饱满，口感脆甜，懒人的每日早餐必备。
重视自己的睡眠
1、 在这个信息化时代，大家对电子设备的沉迷超乎想象，晚上明明早就瞌睡了，就是不想睡，刷抖音、玩游戏、看电视，然后越玩越不困，总是觉得自己还小，身体好，根本不是那么回事，你知道吗？熬夜会减低身体免疫力，还会让你眼睛发涩、无神，黑眼圈加重，看上去比同龄人老好几岁，给经常熬夜的大家推荐一个我的爱用物，云南白药的蒸汽眼罩，长时间面对电子设备的人一定要试试这个，淡淡的香味让你安稳入睡。
做一个“好人”
1、 好人真的可以长命百岁，这个是有依据的，因为经常帮助他人的人，会产生欣喜和愉悦，使使你的神经细胞兴奋，进而提高身体免疫力，所以不要使自己经常陷入焦虑、烦躁的情绪当中，真的会对身体不好，如果你会经常烦躁，我觉得书籍是最能让人静下心的，我之前有看过《静心》这本书，它可以帮你寻找自我激励的方法，让你更积极乐观的去面对生活，非常值得阅读。
每天泡脚
1、 其实每天泡脚也是一个非常养生的好习惯，因为我的体质比较偏寒，所以妈妈从小就告我“寒从脚起”，太冷的时候一定要注意不要漏脚脖子，每天晚上用温水泡脚，注意水温不要过高，低于50度最好，泡脚的时间也不宜过长，15分钟即可，其实用泡脚桶泡脚是非常方便的，之前妈妈买了奥克斯的泡脚桶，它可以智能定时，还可以设置水温，还能按摩的，特别方便，每天晚上泡完脚之后都睡得特别香。
