1、树立自己的自信心。自信心来自于自己的工作成就，自己的情感生活，也来自于对自我的认可。性格内向的人，最好是选择自己的强项，做好这项工作，当你比别人做的好时，你自己就会认可你自己的能力和价值，自信心就树立起来了。这样的你，会有能力面对社交场合的。
2、在没有人的地方，大声和树木或者其他非生命的东西说话，经常这样锻炼，会逐渐让自己敢在人前说话，敢于表达自己的想法。
3、在社交场合，把注意力从自己身上离开，用眼睛去看别人的表情动作举止言行，注意力分散了，你就减少自己的紧张情绪。
4、消除消极思想。不要还没参加活动之前，就有抵触心理，要积极热情的参与。相信自己会表现得很好。
5、不要假想自己可能会说错话，办错事，或者言谈举止不理想。事实上大家在一起应该是气氛很轻松的，说话只要自然就好，不卑不亢，不说伤害别人的话就可以的。
6、不要给自己制造压力。比如，大家会怎么看我的穿着打扮，怎样看我的工作和家庭啊。这些都不要担心，朋友就是朋友，交的是感情，不是一些身外的浮华的东西。
7、不要试图躲避别人。大家在一起聊天，如果这个话题你能发表自己的见解，你完全可以参与讨论，如果不能，你可以静静地听。千万不要试图去逃避，这样久了，朋友会以为你不喜欢和他们交往。会误会你的。
8、放松自己，不要慌张，心情放松了，语言的表达能力也就好了，只要能和大家一起交流，你自然就不会害羞啦！
