1、首先，对于很多桡暾瑟丁宝妈来说，特别是新手宝妈在月子里可能会非常的情绪化，比如压抑烦躁等，这在一定程度上都会影响母乳的分泌，所以，对于宝妈来说在月子里调节好自己的心情，保持良好的心态对于下奶是非常具有好处的。
2、其次，不管对于花生还是猪蹄都有很好的下奶效果，所以在月子里，对于宝妈来说，多喝一些花生猪蹄汤，不但能够很好的促进母乳的分泌，保证好宝宝的食量，同时也有助于宝妈更好的调养身体。
3、对于喜欢吃鱼的宝妈来说，在月子里就可以多喝一些鲫鱼豆腐烫，豆腐不但富含丰富的营养元素，同时更有促进下奶的效果，所以多喝鲫鱼汤也是可以很好的保证奶量的。
4、对于一些宝妈来说，为了更好的下奶，可能会采用热敷或是按摩乳房的方式来促进奶源更好的排出，这也是非常好的方式之一，只是对于按摩一定要有专业的人帮忙才会有更好的效果。
5、当然，对于一些奶水不足的宝妈来说可能就会采用喝一些中药的方式来促进奶汁的产生，比如说通草，穿山甲等，都是非常常见的中药，但是由于每个人的体质不同，所产生的效果也是不同的。
6、对于不同情况的女性来说，可能所使用的方式也是不同的，但是让宝宝多去允吸是非常重要，这不但能够更好的建立宝妈与宝宝之前的感情，同时又可以非常的好的促进母汁的产生。
