1、第一步，每天保持一个良好的心情，早起时面对镜子露出你那自信的笑容来迎接世界级新的一天美好的祝福。
2、第二步，均衡的营养早餐不能少，一定要吃早餐不仅能保持上午的良好状态，还可为身体能量消耗提供动力，保持一个好的身材。
3、第三步，每天适当的运动才能保持一个健康的体魄，走路也可以，你多久没有运动啦？跑几步都喘起来了，有氧运动微微出汗即可，周末去公园快走和爬山是不错的选择，既可运动还可赏美景，感受一生活的美好
4、第四步，保持充足的睡眠，晚上最晚不要超过12点入睡，晚上是各个脏器排毒的时间，经常熬夜会使毒素积累，加重身体运转负荷，脸上会长痘痘，晚上用热水泡泡脚会让睡眠个充分。
