痰湿是停聚于体内的有害废物，是由于人体体液代谢功能失常，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成。痰湿停聚会形成痰湿体质，造成人体脏脏功能失调，降低脏腑的生理功能，影响健康，形成恶性循环。
一、痰湿体质的特征
1、体质特点 形体肥胖、沉重，面色无光，容易犯困，喉头有痰湿，嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。
2、性格特征 性格偏温和、稳重，为人恭谦，多善于忍耐。
3、患病倾向 此种体质类型者易患高血压、糖孰轮氆厥尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、关节疼痛、脑血管疾病或妇女白带过多等疾病。
二、痰湿体质的怎样形成的？
1、久坐 久坐，长时间含胸埸背，压迫肺部呼吸浅，再加上有空气污染，这样时间长了会导致氧气不足，使体内的食物很难代谢，致使痰湿堆积于体内。
2、口味过重 长期口味偏咸，口味过重，长期吃盐太多，过食肥甘、醇酒、厚味，都会增加水湿，既伤脾，也伤肾。
3、饮食不节 常不吃早餐，熬夜吃夜宵，饮酒过多，暴饮暴食，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
4、心情抑郁 经常生闷气，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾，致使痰湿堆积于体内。
5、寒湿侵袭 气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
6、年老久病 老年人脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水，易形成痰湿体质。
7、缺乏运动 长期喜卧、久坐、少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
三、如何调整痰湿体质？
1、加强运动，坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。强健身体机能，健康脾胃功能。
2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。
3、平时应定期检查血糖、血脂、血压，及时监测身体状况，出现问题及时调整。
4、保持心情舒畅，使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿废物的排除。痰湿体质的人最好做一些益智游戏，臭耔贾谷听舒缓的音乐，要多用脑、多动脑，避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。
5、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多做有益的活动，如做手工、家务、外出旅行等，使身体机能活跃起来。
6、多洗热水澡，适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
7、注意身体保暖，寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气里尽量减少外出，注意保暖。
8、饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食、进食速度过快和进食过饱。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。
