1、食疗调理。补脾最直接的方式就是食疗调理，多食用一些补脾是食材，比如山药、黑米、鲈鱼等等，一般用来煮粥或者炖汤，口味清淡，坚持食用一段时间后就会发现慢慢有效果了。
2、中药补脾。也可以喝中药药材，因为很多中药是针对性的健脾良方，，像黄耆本身就有利尿补脾功效的，但是中药很注意量度，不可多也不可太少。因此，可以专门找老中医看看，然后下一服健脾的中药喝。
3、按摩腹部。平时，在睡前可以自己有规律地按摩腹部。脾的功能不好，和身体内存有大量的废气和垃圾也有关系，通过轻轻地按摩推腹，加快血液循环和肠道蠕动，及时排出身体内的浊气，脾的功能就慢慢变好了。
4、合理休息。此外，合惯栲狠疲理的休息对补脾也有一定的帮助。使身体长期处于熬夜、疲劳的状态，身体的各项技能必然的越来越差。特别是在体内看不见的各大器官，都可能受到损伤。因此，要有预防为主的意识，注意合理休息。
5、控制肥胖。现在生活条件变好，很多人饮食上没有节制，胡吃海喝。使自己的身材越来越肥胖，而体内的气就越来越虚，进而伤害到了脾。所以，补脾的同时要注意控制肥胖，加强运动锻炼，补足元气。
6、放松心情。有句俗语说“为伊消得人憔悴”，人在意志消沉、情绪低沉的状态下，一点食欲都没有，所以日劭瞒岙鹭渐消履娆镟鬼瘦。其实，这些和脾有关。情绪低落会克制脾脏，使人感觉不到饥饿。因此，要想脾的功能好，就要保持心情愉快，保持一个淡然的心态，不要让自己长时间地沉迷在消沉负面的情绪中。
