健康养生佳品蓝莓山药的做法

 时间:2024-10-12 12:05:57

1、取一根山药,刮喉哆碓飙去皮,清洗一下,切成小段。用电子秤称一下,有123克。这是这跟山药的重量,自己做的时候,山药有大有小,不影响什么。但是这次的量做一个成品的量刚刚好。看成品图就知道了。

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2、山药上锅蒸熟,我是凉水上锅就开始蒸,上汽后大概用了15分钟才蒸熟。如果切的段更薄,时间还会短一些。蒸到最后,可以用筷子插一插,很容易的插透就表示熟透了。

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3、山药蒸熟后,水分含量并不大。和紫薯蒸熟后的干湿程度差不多。取小碗,用勺子很容易就压碎了,多压一会儿,形成山药泥,最后的山药泥很细腻。

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4、称取冰糖20克(请忽略少了的1克,哈哈)。我用的是单晶冰糖。

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5、再称取蓝莓甜品30克(请忽略多出来的1克)。蓝莓果酱可以用自己制作的,也可以从超市或者甜品店购买,建议买小罐的。

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6、放平底锅,把蓝莓果酱、冰糖倒入,再加入100克凉水,开始小火煮。

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7、趁热,把熬好的蓝莓酱倒入小碗,晾凉备用。将山药整形成一个圆球,或者半球体,放在盘中央,再慢慢淋上蓝莓果酱汁。一道蓝莓山药就做好了。

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